20 Vérités sur le Sommeil

Maxime Elbaz est un spécialiste du sommeil, docteur en neurosciences au Centre du Sommeil et de la Vigilance, à l’hôpital Hôtel Dieu de Paris. Rétablissons ensemble 20 vérités sur le sommeil en 2 minutes !

• La meilleure position pour dormir : dos, côté ou ventre ?
• Se coucher tôt aide-t-il à récupérer ?
• Téléphones et écrans avant de dormir, bon ou mauvais ?
• Faut-il mettre son téléphone en « mode avion » la nuit ?
• Lire aide-t-il à dormir ?
• Les tisanes et le thé aident à dormir ?
• Le café empêche-t-il vraiment de dormir?
• Faut-il faire la grasse matinée pour récupérer ?
• Le sport aide à mieux dormir ?
• La sieste aide à être en forme ?
• Compter les moutons, ça marche ?
• Est-ce que tout le monde rêve ?
• Plus on vieillit, moins on a besoin de sommeil ?
• Faut-il dormir la tête au nord ?
• Chauffer sa chambre aide à dormir ?
• Faut-il bien manger pour bien dormir ?
• L’alcool aide-t-il à s’endormir ?
• Le cannabis aide à s’endormir ? Et la nicotine ?
• Sexe : les hommes s’endorment après, les femmes non. Manque de romantisme ou hormones ?

Docteur en Neurosciences, titulaire d’un Master en Bio Engineering. Diplômé du Course of Sleep Medicine de Stanford, il est le fondateur de la Société Française des Techniciens du Sommeil et secrétaire de l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance. Il a cofondé le Diplôme Universitaire de E-Santé et médecine connectée de Paris V, Descartes.

Retrouvez les dernières informations sur Maxime Elbaz :
– http://www.sommeil-vigilance.fr/
– http://www.sftsom.org/
– http://www.institut-sommeil-vigilance.org/

Interview de Maxime Elbaz réalisée le 17 Mars 2016.
Merci à l’Hotel Lenox : http://www.paris-hotel-lenox.com/

Voir la conférence de Arnaud Metlaine “Comprendre le sommeil” :

Merci à nos partenaires des “Jeudis de la Santé Naturelle”.
Le Champ de Fleurs : http://www.lesmauxdedos.com/
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