“J’ai vraiment un sommeil très fragile, que dois-je faire pour mieux dormir ?”
– Pauline, 24 ans.
Sommeil fragile ? Quel lien entre alimentation et sommeil ? Que faire pour mieux dormir ? Comment obtenir un meilleur sommeil ? Comment mieux se nourrir et mieux dormir ?
Mélissa Ankri, nutritionniste, répond.
Plus de sérotonine, mieux choisir ses aliments, pas de caféine ni d’alcool, modifier son hygiène de vie, activité sportive régulière, horaires réguliers, éviter les écrans…
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